Cinco factores que aumentan el riesgo de padecer Osteoporosis

Marzo 23, 2016 

Cinco factores que aumentan el riesgo de padecer Osteoporosis

Fuente: Periódico el Nuevo Día 

Con colaboración de Francisco Reyes, médico ortopedista, de la Clínica Universitaria Colombia de Colsanitas.

El consumo excesivo de bebidas alcohólicas y una dieta baja en calcio son algunos de los factores que pueden debilitar los huesos y generar osteoporosis.  De acuerdo con expertos, esta enfermedad es responsable de que, por lo menos, una de cada dos mujeres, mayores de 50 años, y uno de cada cuatro hombres de la misma edad se rompa un hueso en algún momento de su vida.

¿A quiénes afecta?

Principalmente, afecta al género femenino y se manifiesta mediante la pérdida significativa de estatura, dolores lumbares, así como por alteraciones digestivas y respiratorias.

¡Preste atención! A pesar de que la predisposición genética es muy importante, a la hora de determinar si un individuo tiene un riesgo elevado de sufrir osteoporosis, estos son otros factores que juegan un papel importante:

1. Niveles bajos de hormonas sexuales. En las mujeres, tener bajos niveles de estrógeno, debido a la falta de menstruación o a la menopausia, favorece el desarrollo de la enfermedad. El riesgo aumenta cuando tienen menopausia prematura (antes de los 45 años). En los hombres, los niveles bajos de testosterona también predisponen a la osteoporosis.

2. Falta de calcio y vitamina D. Lo más importante para mantener los huesos fuertes es tener un régimen alimenticio rico en calcio y vitamina D. Por esta razón, se debe incluir en la dieta alimentos como leche, yogur, queso y productos enriquecidos como jugo de naranja, cereal y pan.

3. Los antecedentes familiares. La osteoporosis ocurre con frecuencia entre miembros de la misma familia. Si un miembro de su familia tiene la enfermedad o se rompe un hueso, existe una mayor probabilidad de que a usted también le ocurra.

4. Las bebidas alcohólicas. Tomar más de tres tragos al día acelera la pérdida de masa ósea y puede generar la aparición de esta enfermedad.

5. El tabaco. El cigarrillo debilita considerablemente los huesos y afecta a otros órganos como el corazón y los pulmones. Está comprobado que los adultos fumadores tienen mayor probabilidad de sufrir fracturas.

Efectos por Deficiencia de Calcio

Muchas personas sólo conocen los calambres por falta de calcio. De hecho, diferentes partes del cuerpo se comportan de manera diferente cuando falta Calcio.

Efectos por Deficiencia de calcio:

       1. En la parte cerebral: inestabilidad nerviosa, sueño, fácil de despertar, los dientes, mala calidad del sueño. Fácilmente los niños se asustan y presentan al dormir sudoracion en parte trasera de la cabeza, labios secos, fácilidad para llorar, calvicie, orinarse en la cama.

       2. En los dientes: dientes frágiles.

       3. En la parte cardíaca: arritmias, palpitaciones del corazón.

       4. En la tráquea: espasmos que causan tos seca sin flemas.

       5. En el Sistema Óseo: dolor de espalda, dolor en las articulaciones, dolor de cabeza, espolones óseos, miedo, Niños bajos de estatura, piernas tipo X, 

       6. En las manos: sin ningún movimiento se ponen las palmas calientes y presentan sudor.

       7. En los intestinos: estreñimiento

       8. En el útero: dismenorrea

       9. En el sistema muscular: calambres

      10. En la presión arterial: vasoespasmo causado la presión arterial alta.

      Necesitamos prevención y complementar nuestra dieta con el consumo de Calcio, para mantener un cuerpo sano.