Cinco factores que aumentan el riesgo de padecer Osteoporosis

Marzo 23, 2016 

Cinco factores que aumentan el riesgo de padecer Osteoporosis

Fuente: Periódico el Nuevo Día 

Con colaboración de Francisco Reyes, médico ortopedista, de la Clínica Universitaria Colombia de Colsanitas.

El consumo excesivo de bebidas alcohólicas y una dieta baja en calcio son algunos de los factores que pueden debilitar los huesos y generar osteoporosis.  De acuerdo con expertos, esta enfermedad es responsable de que, por lo menos, una de cada dos mujeres, mayores de 50 años, y uno de cada cuatro hombres de la misma edad se rompa un hueso en algún momento de su vida.

¿A quiénes afecta?

Principalmente, afecta al género femenino y se manifiesta mediante la pérdida significativa de estatura, dolores lumbares, así como por alteraciones digestivas y respiratorias.

¡Preste atención! A pesar de que la predisposición genética es muy importante, a la hora de determinar si un individuo tiene un riesgo elevado de sufrir osteoporosis, estos son otros factores que juegan un papel importante:

1. Niveles bajos de hormonas sexuales. En las mujeres, tener bajos niveles de estrógeno, debido a la falta de menstruación o a la menopausia, favorece el desarrollo de la enfermedad. El riesgo aumenta cuando tienen menopausia prematura (antes de los 45 años). En los hombres, los niveles bajos de testosterona también predisponen a la osteoporosis.

2. Falta de calcio y vitamina D. Lo más importante para mantener los huesos fuertes es tener un régimen alimenticio rico en calcio y vitamina D. Por esta razón, se debe incluir en la dieta alimentos como leche, yogur, queso y productos enriquecidos como jugo de naranja, cereal y pan.

3. Los antecedentes familiares. La osteoporosis ocurre con frecuencia entre miembros de la misma familia. Si un miembro de su familia tiene la enfermedad o se rompe un hueso, existe una mayor probabilidad de que a usted también le ocurra.

4. Las bebidas alcohólicas. Tomar más de tres tragos al día acelera la pérdida de masa ósea y puede generar la aparición de esta enfermedad.

5. El tabaco. El cigarrillo debilita considerablemente los huesos y afecta a otros órganos como el corazón y los pulmones. Está comprobado que los adultos fumadores tienen mayor probabilidad de sufrir fracturas.

Efectos por Deficiencia de Calcio

Muchas personas sólo conocen los calambres por falta de calcio. De hecho, diferentes partes del cuerpo se comportan de manera diferente cuando falta Calcio.

Efectos por Deficiencia de calcio:

       1. En la parte cerebral: inestabilidad nerviosa, sueño, fácil de despertar, los dientes, mala calidad del sueño. Fácilmente los niños se asustan y presentan al dormir sudoracion en parte trasera de la cabeza, labios secos, fácilidad para llorar, calvicie, orinarse en la cama.

       2. En los dientes: dientes frágiles.

       3. En la parte cardíaca: arritmias, palpitaciones del corazón.

       4. En la tráquea: espasmos que causan tos seca sin flemas.

       5. En el Sistema Óseo: dolor de espalda, dolor en las articulaciones, dolor de cabeza, espolones óseos, miedo, Niños bajos de estatura, piernas tipo X, 

       6. En las manos: sin ningún movimiento se ponen las palmas calientes y presentan sudor.

       7. En los intestinos: estreñimiento

       8. En el útero: dismenorrea

       9. En el sistema muscular: calambres

      10. En la presión arterial: vasoespasmo causado la presión arterial alta.

      Necesitamos prevención y complementar nuestra dieta con el consumo de Calcio, para mantener un cuerpo sano.

Concepto de la nueva presentación de los Productos Tiens

Calcio marca Tiens - Especial sobre la Osteopenia y la Osteoporosis

FUENTE: 

Doctor John McDougall - PUBLIMED

¨Después de revisar 34 estudios publicados en 16 países, los investigadores de la universidad de Yale, encontraron que los países con la tasa más alta de osteoporosis, incluyendo los Estados Unidos, Suecia y Finlandia, son los países en los que la gente consume la cantidad más alta de carne, leche y otros productos animales.

A pesar de que la industria de productos lácteos provee fondos para realizar estudio tras estudio que prueben sus afirmaciones de que el consumo de productos lácteos fortalece los huesos, la verdad es exactamente lo opuesto.

La causa principal de la osteoporosis es la dieta alta en proteínas que la mayoría de la gente consume hoy en día. Comer una dieta alta en proteína es como derramar lluvia ácida sobre sus huesos (la proteína aumenta la producción de ácido en la sangre la cual es entonces neutralizada por el calcio que es sacado de nuestros huesos).¨

OSTEOPOROSIS MASCULINA

FUENTE: CM& la noticia
Autor: Ximena Bedoya

Siempre se ha catalogado a la osteoporosis como una enfermedad solo de mujeres, pero esto no es así existen factores que los afectan a ellos como lo explica el endocrinólogo y desintometrista clínico, Henry Mauricio Arenas “una de las causas muy importantes de osteoporosis es el envejecimiento que hace que se baje la testosterona, déficit de vitamina D, todo este conjunto hace que el hombre sea más susceptible a tener osteoporosis. Los hombres empiezan un poco más tarde 65 o 70 años pero al fin y al cabo todos vamos a perder esa densidad ósea y la resistencia del hueso”.  

Existen signos de alerta determinantes para tener en cuenta, como la historia clínica y una desintometria ósea que permite un acertado diagnostico. “En los hombres la alerta seria perdida de estatura más de lo normal, tener un dolor de espalda que no lo identifiquemos de cualquier otra fuente y principalmente que tengas el antecedente familiar, que fumes” afirma el doctor Arenas. 

Es así como la osteoporosis deja de ser exclusividad femenina y por tanto los hombres deben estar atentos a prevenirla. Como lo explica el doctor Arenas “la primera solución es que tu tengas una vida activa, una rutina física, acordémonos que el hueso es lo que el musculo le ordena si tu no haces buen ejercicio no fuerzas ese hueso, pues ese hueso va a estar perezosito no se va a remodelar y va a entrar en desuso y se va a volver mas frágil”. 

Que no se le haga extraño hablar de osteoporosis en hombres, a veces muchas de las fracturas son por esta enfermedad.